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Inormation

ストレスに『マインドフルネス』

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毎日おつかれ様です。
お疲れいかがでしょうか。
気温差が大きいこの頃、自律神経も乱れ、コリ痛み・だるさも感じやすいです。
自律神経にはストレスも影響しますね。。
ストレス軽減にはマッサージでの気持いい体験も有効です(^^)
 

 

『ストレスにマインドフルネス』
TVでも話題の「マインドフルネス」という瞑想もオススメです。
ストレスは過去の心残りを何度も振り返ったり、未来の気ががりを必要以上に思い煩うことから起こります(´・ω・`)
やり方は、
1、目を閉じて、自分の呼吸を「吸ってるな、吐いてるな」と観察することに専心します。
2、すると、部屋の中の気配にも気が付くようになります「風鈴が鳴ってるな」とか。
3、そして外の風や虫の音、鳥の鳴き声なども普段より感じやすくなります。

その時は、過去も未来も考えず脳がリラックスしている状態ですヽ(・∀・)ノ
まずは1分間からお試しされては如何でしょうか。
(姿勢は座ってても寝転んでても大丈夫です)
 

 

こちらもTVでよく話題になってる『筋膜』アプローチ、
 「いづみ」では以前から取り入れています。
全身に『筋膜』施術が可能です。

どうぞお大切にされて下さいね
[夜間23:00(最終受付)にさせて頂いています。23:00最終ご入店で施術させて頂けます]
いづみメンタルボディケア
“肩こりラクに!全身きもちよくリフレッシュ♪”
営業時間 9:30~23:00(最終ご入店で施術させて頂けます)
 

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電話0859-45-2165 9:00~23:00最終ご入店で施術可能です。お電話は営業時間外でもつながります。完全予約制

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