毎日おつかれ様です。
お疲れいかがでしょうか。
気温差が大きいこの頃、自律神経も乱れ、コリ痛み・だるさも感じやすいです。
自律神経にはストレスも影響しますね。。
ストレス軽減にはマッサージでの気持いい体験も有効です(^^)
 

 

『ストレスにマインドフルネス』
TVでも話題の「マインドフルネス」という瞑想もオススメです。
ストレスは過去の心残りを何度も振り返ったり、未来の気ががりを必要以上に思い煩うことから起こります(´・ω・｀)
やり方は、
１、目を閉じて、自分の呼吸を「吸ってるな、吐いてるな」と観察することに専心します。
２、すると、部屋の中の気配にも気が付くようになります「風鈴が鳴ってるな」とか。
３、そして外の風や虫の音、鳥の鳴き声なども普段より感じやすくなります。
その時は、過去も未来も考えず脳がリラックスしている状態ですヽ(・∀・)ノ
まずは１分間からお試しされては如何でしょうか。
（姿勢は座ってても寝転んでても大丈夫です）
 

 

こちらもＴＶでよく話題になってる『筋膜』アプローチ、
　「いづみ」では以前から取り入れています。
全身に『筋膜』施術が可能です。
どうぞお大切にされて下さいね
[夜間２３：００(最終受付）にさせて頂いています。２３：００最終ご入店で施術させて頂けます]
いづみメンタルボディケア
“肩こりラクに！全身きもちよくリフレッシュ♪”
営業時間　9:30～23:00（最終ご入店で施術させて頂けます）